今回は『ささみとにんじんとほうれん草のナムル』です！
爆速で作り置きおかずつくりました！
栄養まんてん！
うちの子もぱくぱくたべたよ！
はやい！うまい！らくちん！
アイラップでできる！
レンチンのみで洗い物は耐熱皿のみ！
ささっと作れるのでやってみてー🥰
材料 （6人前）
鶏ささみ
6本
にんじん
1本
ほうれん草
1束
塩
小さじ1
酒
大さじ1
★鶏ガラスープの素
小さじ2
★ごま油
大さじ1
★醤油
小さじ1
★白ごま
大さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①アイラップの中にささみをいれ、塩、酒をいれて揉んでから電子レンジ600w3分かける
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袋の口は結ばずに電子レンジ600w5分
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⚠️膨らむので絶対に袋の口は結ばないで！
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火が通っていなければ再度電子レンジ600w1分半
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②火が通ったら袋の上からお好みの大きさまでほぐす
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(ほぐしていくと筋がとれます！)
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ほぐれたら少し冷ましておく
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③千切りにしたにんじん、カットしたほうれん草をアイラップに入れて電子レンジ600w4分
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④③の中に①のささみを入れて、★を入れ、
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まぜたら完成！！
投稿者からのコメント
作り置きにぴったり！！
めちゃくちゃはやくない？
これ、ほんとに簡単だからぜひぜひ作ってみてね！
⚠️電子レンジの加熱時間は機種などによって多少異なるので様子を見ながら調理を進めていってください
⚠️加熱時蒸気が出て爆発する恐れがあるので必ず袋の口は結ばずに電子レンジにかけてください！
＊耐熱容器は私は耐熱ボウルで調理を行っていますが電子レンジOKな容器であれば大丈夫です。
＊アイラップがない場合でも耐熱容器にふんわりラップでも同じ要領で作ることができます！
ぜひつくってみてねー⋆⸜💡⸝⋆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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