.316kcal(1人当たり)⠀
【鶏むね肉のから揚げ】⠀
鶏もも肉よりあっさり食べれます♪⠀
ヘルシー&節約レシピです！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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【材料】4人分⠀
鶏ムネ肉 2枚⠀
★生姜 1かけ⠀
★ニンニク 1かけ⠀
★酒 50㏄⠀
★薄口醤油 40㏄⠀
★砂糖 大さじ2⠀
★マヨネーズ 大さじ1⠀
片栗粉 適量⠀
揚げ油 適量⠀
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【手順 】⠀
1.鶏むね肉は皮を除き繊維に逆らって切る。⠀
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.ボウルに1と2を入れ混ぜてラップを1時間程冷蔵庫に入れておく。⠀
4.3に片栗粉をつけて180度の油で中まで火が通るまで揚げたら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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