#煮込み時間約5分 で#ポカポカ あったまる✨🍅#トマケチャベース の辛くないソースが食べやすい✨たらのチリソース風✨
\「プロが考えた簡単料理レシピ」更新中！/
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📢🍅トマケチャベースの旨みたっぷりチリソース風煮込み💕
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あっさりとした味わいが食べやすい魚「たら」を
今日は旨みたっぷりの洋風煮込みにしてみませんか？✨
にんにく・しょうが・長ねぎがたくさん入って、
食べれば体がポカポカです☺️
生たらはお好みで生鮭に代えてもOK👌
材料 （2人分）
・生だら
小3切れ(約200g)
・長ねぎ(青い部分を含む)
1/4本
・おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
・おろししょうが
1/5かけ分(小さじ1/2)
・片栗粉
小さじ2
・トマトケチャップ
大さじ4
・しょうゆ
小さじ1
・とりガラスープの素
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
長ねぎは粗みじん切りにする。
-
生だらは2等分に切る。
-
生だらをフライパンに入れ、片栗粉小さじ2をまぶす。
-
長ねぎ、おろしにんにく、おろししょうが、トマトケチャップ大さじ4、しょうゆ小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、水3/4カップを加えて🔥🔥中火にかける。
-
煮立ったら時々底のほうから混ぜながら⏰約5分煮る。
投稿者からのコメント
⭐️かぶとキャベツのサラダ⭐️
～野菜の甘みでモリモリ食べられる～
▷材料と作り方［ 2人分 ］
＊1人分72kcal／塩分1.0g
▷1
かぶ2個は葉を切り分け、皮つきのまま5mm厚さの半月切りにする（葉はスープに使う）。
キャベツ125gは3cm四方に切る。
▷2
ボウルに入れ、塩小さじ¹⁄₃、砂糖小さじ1、酢、オリーブ油各小さじ2を順に加え、少ししんなりするまで混ぜる。
⭐️かぶの葉ともやしのスープ⭐️
～食感を残して仕上げたやさしい味～
▷材料と作り方［ 2人分 ］
＊1人分16kcal／塩分1.5g
▷1
かぶの葉2個分は1cm長さに切る。
▷2
鍋に水2カップを🔥🔥中火で煮立て、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4を加える。
もやし1/3袋、1 を加え、再び煮立ってから⏰約2分煮る。
＼＼プロが考えレシピで失敗知らず！／／
今日は#近藤幸子さんのレシピでした✨
最後まで読んでくださってありがとうございます😊
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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