豚バラ薄切り肉や大根を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 448kcal
・たんぱく質 19.1g
・塩分 3.6g
・野菜摂取量 328g
■材料(4人分)
・豚バラ薄切り肉 400g
・大根 1本(1000g)
・大根の葉 1本分(200g)
・水菜 1束(200g)
[A]水 720ml
[A]「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋 4個
・貝割れ菜 1パック(40g)
■つくり方
(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。大根は5mm幅の輪切りにし、大根の葉、貝割れ菜、水菜は食べやすい長さに切る。
(2)鍋に(1)の水菜・大根の葉を敷き、その上に(1)の豚肉・大根を交互に重ねながら敷き詰め、Aを加えて火にかけ、煮立ったら、(1)の貝割れ菜をのせる。