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トマトスープ
レンジで簡単‼︎温玉トマトスープ✨
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レンジで簡単‼︎温玉トマトスープ✨
りの|ラクやせスープ
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【レタスとたっぷりトマたまスープ】 とっても簡単で美味しい✨ とろ〜り温玉のせのスープ🍳 レンジで作れるよ♪試してみてね😊 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 119 kcal ・たんぱく質 10 g ・脂質 7 g ・炭水化物 4 g -糖質 3.0 g -食物繊維 1.0 g ・食塩相当量 1.2 g
材料
(1人分)
・レタス
2〜3枚
・ミニトマト
3個
・卵
1個
・お湯
200ml
・鶏ガラスープの素
小さじ1
・にんにく
チューブ1cm
・塩こしょう
小さじ1/4
・炒りごま
適量
・ごま油
少量
料理を安全に楽しむための注意事項
手順
1. ミニトマトは1/4に切る。レタスは手でちぎる。
2. マグカップに卵意外の材料を入れる。
3. 600wの電子レンジで1分加熱する。
4. 耐熱皿に卵と水(分量外)をかぶるくらい入れて、爪楊枝で黄身に数カ所穴を開ける。
5. 600wで30〜40秒加熱する。
6. 3に乗せて、胡麻を散らして完成。
※温玉を作る時は、必ずレンジ内の様子を見ながら加熱して下さい!
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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