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レンジで簡単‼︎温玉トマトスープ✨
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レンジで簡単‼︎温玉トマトスープ✨

【レタスとたっぷりトマたまスープ】 とっても簡単で美味しい✨ とろ〜り温玉のせのスープ🍳 レンジで作れるよ♪試してみてね😊 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 119 kcal ・たんぱく質 10 g ・脂質 7 g ・炭水化物 4 g  -糖質 3.0 g  -食物繊維 1.0 g ・食塩相当量 1.2 g

材料 (1人分)

  • ・レタス
    2〜3枚
  • ・ミニトマト
    3個
  • ・卵
    1個
  • ・お湯
    200ml
  • ・鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • ・にんにく
    チューブ1cm
  • ・塩こしょう
    小さじ1/4
  • ・炒りごま
    適量
  • ・ごま油
    少量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. ミニトマトは1/4に切る。レタスは手でちぎる。
  • 2. マグカップに卵意外の材料を入れる。
  • 3. 600wの電子レンジで1分加熱する。
  • 4. 耐熱皿に卵と水(分量外)をかぶるくらい入れて、爪楊枝で黄身に数カ所穴を開ける。
  • 5. 600wで30〜40秒加熱する。
  • 6. 3に乗せて、胡麻を散らして完成。
  • ※温玉を作る時は、必ずレンジ内の様子を見ながら加熱して下さい!
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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