ひじきとほうれん草のお浸し
《材料2人分》
ほうれん草 : 1袋
ひじきの缶詰 : 30g
鶏ガラ : 小さじ1/2
醤油 : 小さじ1
ごま油 : 小さじ1
白ごま : 小さじ1
《作り方》
①沸騰したお湯にほうれん草を根本から入れて
3分程加熱してあら熱を取る。
根本も含めて4等分にして、水気を絞る。
② ①とひじき30g、鶏ガラ小さじ1/2、
醤油小さじ1、ごま油小さじ1を加えて良く和える。最後に白ごま小さじ1/2をまぶして完成！！
③特になし✌️
《カロリー1人分》
ほうれん草 : 1/2袋 27kcal
ひじきの缶詰 : 15g 2.5kcal
鶏ガラ : 小さじ1/4 1.2kcal
醤油 : 小さじ1/2 2kcal
ごま油 : 小さじ1/2 18.5kcal
白ごま : 小さじ1/2 8.5kcal
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合計 59.7kcal😁
いつもとちょっと違う、中華風のほうれん草のお浸し✨
ごま油が香ってとっても美味しかった～☺️
