ひじきとほうれん草のお浸し

ひじきとほうれん草のお浸し 《材料2人分》 ほうれん草 : 1袋 ひじきの缶詰 : 30g 鶏ガラ : 小さじ1/2 醤油 : 小さじ1 ごま油 : 小さじ1 白ごま : 小さじ1 《作り方》 ①沸騰したお湯にほうれん草を根本から入れて  3分程加熱してあら熱を取る。  根本も含めて4等分にして、水気を絞る。 ② ①とひじき30g、鶏ガラ小さじ1/2、  醤油小さじ1、ごま油小さじ1を加えて良く和える。最後に白ごま小さじ1/2をまぶして完成!! ③特になし✌️ 《カロリー1人分》 ほうれん草 : 1/2袋 27kcal ひじきの缶詰 : 15g 2.5kcal 鶏ガラ : 小さじ1/4 1.2kcal 醤油 : 小さじ1/2 2kcal ごま油 : 小さじ1/2 18.5kcal 白ごま : 小さじ1/2 8.5kcal ---------------------------------- 合計 59.7kcal😁 いつもとちょっと違う、中華風のほうれん草のお浸し✨ ごま油が香ってとっても美味しかった~☺️