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大根おろしとツナの和風パスタ
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大根おろしとツナの和風パスタ

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𓊱 ⁡ お昼によく作る簡単なパスタです ⁡ 大根はおろすことで細胞が壊れ、その際にイソチオシアネートと呼ばれる成分が生まれるそうです☺️ ⁡ これが美容や健康に良いそうなので よくおろして食べてます☺️ そしてなるべく無農薬&低農薬のお野菜を買っているので皮ごとおろしてます🙏 ⁡ レシピメモがわりに投稿させてください𖧷 ⁡ 𖠰—-———-———-—- ⁡ 【大根おろしとツナの和風パスタ】 ⁡ 《材料》(2人分) ⁡ パスタ 200g 大根 100g 大葉 5〜6枚 ツナ缶(水煮) 1缶 めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3 ごま油 小さじ2 塩 少々 オリーブオイル 小さじ2 ⁡ ⁡ 《作り方》 ⁡ ①大葉は千切りする。 大根はおろして軽く水気を切る。 ツナ缶も水気を切る。 鍋でお湯を沸騰させ、塩とオリーブオイルを入れてパスタを表記時間どおり茹でる。 ⁡ ②ボウルに大根おろし、めんつゆ、ごま油、ツナ缶を入れ混ぜる。 そこに茹でて水気を切ったパスタも入れ和える。 ⁡ ③大葉をトッピングしたら完成です。 ⁡ 𖠰𖠰写真は一皿に2人分盛り付けてます ⁡ 𖠰—-———-———-—- ⁡

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