お箸が止まらない！「悪魔のサバナス」

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masa✩(くるぷぴぃ)

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あっという間に無くなっちゃう！無限にいける簡単レシピ(｡･ω･｡)♬

材料

(2人分)

サバ水煮缶

1缶
茄子

1本
☆鶏ガラスープの素

小さじ1/2
☆豆板醤

小さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ1/2
☆ニンニク＆生姜チューブ

少々
☆うま味調味料

少々
☆ごま油

小さじ1
青ねぎ

お好みの量

手順

茄子はヘタを切り取って、ピーラーで数カ所、皮を剥きます。
4等分にカットして⋯
1.5〜2cm幅にカットします。
ラップをして、レンジ（600w）で3分加熱します。
サバ缶と☆を加えます。サバを食べやすい大きさに崩します。
よく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.5gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちレンジで簡単に作れちゃう！悪魔級の旨さ(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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