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お箸が止まらない!「悪魔のサバナス」

お箸が止まらない!「悪魔のサバナス」

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あっという間に無くなっちゃう!無限にいける簡単レシピ(。・ω・。)♬

材料

(2人分)
  • サバ水煮缶
    1缶
  • 茄子
    1本
  • ☆鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • ☆豆板醤
    小さじ1
  • ☆ラカントS(液状)
    小さじ1/2
  • ☆ニンニク&生姜チューブ
    少々
  • ☆うま味調味料
    少々
  • ☆ごま油
    小さじ1
  • 青ねぎ
    お好みの量

手順

  • 茄子はヘタを切り取って、ピーラーで数カ所、皮を剥きます。
  • 4等分にカットして⋯
  • 1.5〜2cm幅にカットします。
  • ラップをして、レンジ(600w)で3分加熱します。
  • サバ缶と☆を加えます。サバを食べやすい大きさに崩します。
  • よく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
  • 完成〜✨
  • 1人分の糖質量は、約2.5gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち レンジで簡単に作れちゃう!悪魔級の旨さ(。・ω・。)
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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