グルテンフリー！糖質OFF！
おからパンケーキ🍽
小麦粉を使わずにパンケーキを作りました！
グルテンフリーで糖質オフです🤭
おからたっぷりで身体にもとってもいいので、
ダイエットなどで糖質制限中の方や、
美容や健康面でグルテンフリー中の方、
『 どうしてもパンケーキが食べたい！』
となった時におすすめです！🙆🏻♀️💕
高タンパクなので筋トレ中の方にも！👏🏻
・おから
70g
・卵（M）
1個
・オリゴ糖
小さじ1（砂糖でもOK）
・牛乳
100cc
・片栗粉
小さじ1強
・塩
少々
・バター
10g
手順
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①ボールに卵、牛乳、おから、オリゴ糖、片栗粉、塩を入れ、よく混ぜ合わせます。
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②フライパンにバターを入れ、パンケーキを焼いていきます。（弱火でじっくり焼くのがポイントです🙆🏻♀️）
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③ひっくり返して両面焼いたら完成👏🏻💕
投稿者からのコメント
おからなのでとってもお腹いっぱいになります！
今回はお食事系パンケーキにしてみましたが、
クリームやフルーツなどをトッピングして、
スイーツ系パンケーキにするのもおすすめです🤭
ただおからは消化がよくないので、
食べ過ぎるとお腹が痛くなります（笑）
ので、食べ過ぎには注意してください！
余談ですが、、今回目玉焼きに使ったベーコン！
#出雲農林高校 の #農業祭 で買ったベーコン
とーーっても美味しくってびっくりしました🤤💕
今まで食べたベーコンの中で1番美味しかった（笑）
燻製の香りがとってもいい！脂もおいしい！
あんなの作れるの凄いなー👏🏻👏🏻
普段から売れてないのが残念！！
来年の農業祭はぜったいに行きます🙋🏻♀️（笑）
いつもいいねありがとうございます🙇🏻♀️💕
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
