おからサラダ

.152kcal(1人当たり) 【おからサラダ】 ヘルシーで栄養満点なおからを野菜と一緒に♪ ポテトサラダ風なのでお子様にもおススメ! . 【材料】3人分 人参 30g 玉ねぎ 1/4個 ★おから 80g ★きゅうり 30g ★ツナ缶 1/2缶 ★マヨネーズ 大さじ3 ★牛乳 大さじ1 ★醤油 小さじ1 ★塩 小さじ1/2 . 【手順 】 1.にんじんは1cm厚さ、2cm大に切る。玉ねぎは皮をむき2cm角に切る。 2.きゅうりは2cm長さに切る。 3.ツナ缶は軽く油をきっておく 4.1を入れ30回ほどぶんぶんする。 5.★を加え更に30回程ぶんぶんして完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c269rおからサラダ #おからサラダ #おから #サラダ #ポテトサラダ #おかず #あと一品 #一品 #おからレシピ #おから料理 #デリスタグラマー #お弁当のおかず #作り置き #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #簡単一品 #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画