ダイエットレシピ♪きゅうりで食べ痩せ3種！

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは 今日は夏を思わせる暑さでしたね 自転車で買い出しに出かけたら、汗だくになってしまいました〜。 帰ってきて、1人でこっそりアイスを食べちゃいましたー スーパーではきゅうりやトマトなどの夏野菜が、 だいぶお安く買えるようになってきましたね 私は料理をするのも、食べるのも、夏野菜が大好きなので、 とってもうれしいです 今晩は、きゅうりが主役のパパッと作れる、 簡単ダイエットレシピを3種類ご紹介します 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです パパッと簡単ダイエットレシピ きゅうりで食べ痩せ3種大量消費にオススメ♪ ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします ↓↓↓ きゅうりは包丁で切るより味がなじむので、たたききゅうりにするのがオススメです。 麺棒がない場合は、手でねじってから割ると、味がしみやすくなりますよ これからきゅうりが、もっとお安く、おいしい時期になるので、 みなさんもぜひお試しくださいね ★塩ダレたたききゅうり 鶏ガラースプの素と塩こしょうベースのさっぱり味が後引くおいしさ おろしにんにくを加えてパンチを効かせたり、 塩昆布を足すのもオススメです 【材料2人分】 きゅうり…2本（200gくらい）大きいのは1本 ごま油…小さじ1〜2 鶏ガラスープの素…小さじ1/2 塩…小さじ1/3 白いりごま、粗挽きこしょう…適量 お好みでおろしにんにく…適量 ※しっかり味がお好きな方は、調味料の分量を増やしてください きゅうりはヘタを切り落とします。めん棒で叩くか手でねじり、食べやすい大きさに割りボウルに入れます。 調味料を入れて混ぜ合わせます。冷蔵庫で10分ほど冷やして、味をなじませます。 ※時間が経つときゅうりから水分が出るので、早めにお召上がりください ★たたききゅうりとちくわの塩昆布和え ごま油の風味と塩昆布、ちくわの旨味が相性バッチリ レモン汁をかけるのもオススメです 【材料2人分】 きゅうり…2本（200gくらい）大きいのは1本 ちくわ…2本 塩昆布…大さじ2（10g） ごま油…小さじ1〜2 白いりごま…適量 お好みでレモン汁…適量 きゅうりはヘタを切り落とします。めん棒で叩くか手でねじり、手で食べやすい大きさに割ります。 ちくわは5mm幅に切り、ボウルに入れます。 塩昆布とごま油を入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で10分ほど冷やし、味をなじませます。 器に盛り白ごまをふります。 ★たたききゅうりの梅おかか 梅の酸味とかつお節の旨味、ごま油の風味でお箸が止まらないおいしさです ご飯やおつまみにピッタリ 短冊切りにした長芋やちくわをプラスしてもおいしいです 【材料2人分】 きゅうり…2本（200gくらい）大きいのは1本 かつお節…個包装1パック 梅干し…2〜3個 ごま油…小さじ1 砂糖…小さじ1 しょう油…小さじ1 白いりごま…適量 ※梅干しの種類や大きさによるので、調味料の分量はお好みで調節してください きゅうりはヘタを切り落とします。めん棒で叩くか手でねじり、食べやすい大きさに割ります。 ボウルに梅干しを入れて、種を取り除きペースト状にします。 調味料を入れて混ぜ、かつお節ときゅうりを加えて混ぜ合わせます。 パパと簡単に作れて、とってもおいしいので、みなさんもぜひお試しくださいね きゅうりの美肌・ダイエット効果 ★超低カロリー、超低糖質95%以上が水分 100g当たり約14kcal、糖質量は約1.9g ★きゅうりに含まれるシリカとビタミンC →免疫力を高めたり、デトックス・美肌効果 弾力のある肌を作るり、肌の老化防止や修復に役立つ ★きゅうりに含まれる脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」 →ダイエット効果 生食がおすすめ！加熱すると酵素の働きがなくなります これから低糖質でも味に妥協なしな 料理とおやつのダイエットレシピをたくさんご紹介しま〜す 良かったらブログとYouTubeに遊びにきてくださいね 今日も1日お疲れ様でした、お休みなさ〜い 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪