鶏肉のクリーム煮

.糖質1人当り:12.1 【鶏肉のクリーム煮】 家にある材料でできるので忙しいときにお勧め♪ お好みできのこ類を入れても美味しく召し上がれます! 453kcal(1人当り) . 【材料】2人分 鶏もも肉 300g ★玉ねぎ 50g ★にんにく 1かけ 小松菜 30g 小麦粉 大さじ1 ☆コンソメ顆粒 小さじ2 ☆牛乳 200cc ☆塩こしょう 適量 有塩バター 10g . 【手順 】 1.鶏肉は一口大にきっておく。玉ねぎは2cm角に切っておく。 2.にんにくは皮をむき芽を取っておく。小松菜は5cm幅に切っておく。 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 4.フライパンにバターをいれ3を炒め、香りづいたら1の鶏肉をいれ、軽く焼き目がついたら蓋をして中まで火を通す。 5.4に小松菜をいれ、しんなりしたら火を止め小麦粉をいれ粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 6.火をつけ☆をいれとろみがつくまで混ぜたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c533鶏肉のクリーム煮 #鶏肉 #エビ #クリーム煮 #鶏もも肉 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #手抜き #手抜き料理 #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ランチ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画