.糖質1人当り：12.1
【鶏肉のクリーム煮】
家にある材料でできるので忙しいときにお勧め♪
お好みできのこ類を入れても美味しく召し上がれます！
453kcal(1人当り)
鶏もも肉
300g
★玉ねぎ
50g
★にんにく
1かけ
小松菜
30g
小麦粉
大さじ1
☆コンソメ顆粒
小さじ2
☆牛乳
200cc
☆塩こしょう
適量
有塩バター
10g
手順
-
1.鶏肉は一口大にきっておく。玉ねぎは2cm角に切っておく。
-
2.にんにくは皮をむき芽を取っておく。小松菜は5cm幅に切っておく。
-
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
-
4.フライパンにバターをいれ3を炒め、香りづいたら1の鶏肉をいれ、軽く焼き目がついたら蓋をして中まで火を通す。
-
5.4に小松菜をいれ、しんなりしたら火を止め小麦粉をいれ粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
-
6.火をつけ☆をいれとろみがつくまで混ぜたら完成。
投稿者からのコメント
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
#レシピ
#鶏もも肉
#簡単レシピ
#おうちごはん
#時短レシピ
#時短料理
#手抜き
#時短
#料理
#ダイエット
#クッキングラム
#レシピ動画
#鶏肉
#手抜き料理
#便利
#エビ
#ランチ
#料理動画
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限レシピ
#糖質制限
#糖質オフ
#ダイエットメニュー
#みじん切り
#クリーム煮
#糖質制限メニュー
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c533鶏肉のクリーム煮
※みやすさのために書式を一部改変しています。
