みなさまこんばんは！べにです🐕
本日のレシピは✍️
【タイ風焼き鳥🐣ガイヤーン】
🍽保存期間:冷蔵庫で2〜3日🍽
※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※
1食150gあたり 200kcal
たんぱく質 28.6g
脂質 5.7g
炭水化物 5.6g
材料
鶏モモ肉
600g
お好みでパクチー
好きなだけ
ナンプラー
大さじ2
オイスターソース
大さじ1
はちみつ
大さじ1
酒
大さじ1
にんにくすり下ろし
1カケ分（チューブで4cmほど）
胡椒
少々
手順
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1.鶏モモ肉は皮を処理する。調味料を全てビニール袋に入れ合わせる。タレに鶏肉を漬け込み、1晩置く。
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2.オーブンを200℃に余熱し、鶏肉を焦げ目がつくまで20分ほど焼く。食べやすい大きさに切り分け、野菜と盛り付けたら出来上がり！
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※オーブンなしの場合 漬け込んだ鶏肉の厚みをなるべく均等にし、中～強火にして皮目から焼く。裏返して更に5分ほど焼く。焼き目がついたら酒大さじ1～2をかけて蓋して弱火で7〜10分焼く。赤っぽい汁が出てなければOK！
投稿者からのコメント
みなさまエスニック料理ってお好きですか？😋 私はエスニックがすごく好きで…ナンプラーは常に家にあります😆
鶏肉の食べ方に飽きてきた時に、なんかないかな〜と探していたら このレシピにヒット😍 漬け込んで焼くだけなのに、もも肉1枚ペロっと食べられるくらい美味しいです🤤
ダイエッターに不要な脂質は🙅♀️なので、皮を剥がしちゃいます！ 皮を剥がせば脂質は大幅カットできちゃいますね👏
しっかり目の味付けなので、お弁当にも🙆♀️ 家族も喜ぶ味ですよん💕
苦手な方も多いとは思いますが、ぜひパクチーとご一緒に！ パクチーはビタミン類がたっぷりなので美肌になれちゃいます😍 ぜひ一緒に食べてみてください😋
みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖 いつもありがとうございます！
やってみたよー❗️を、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️ タグ付けしてくださると泣いて喜びます😭❤️
#べにおき
#ましかくレシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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