低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
300g
かぼちゃ
300g
●酒
50ml
●醤油
小さじ2
●ラカント
小さじ2
バター
5g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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かぼちゃを小さめのひと口大にカットし、鶏胸肉をそぎ切りにしてフライパンへ
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●を混ぜて①に投入
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蓋をして中火で10分くらい
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火を止めてバターを投入
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全体を混ぜ合わせて完成！
投稿者からのコメント
（1食分）
エネルギー 340kcal
タンパク質 37g
脂質 4g
糖質 28g
食物繊維 5g
⚪︎かぼちゃの煮物にタンパク質をプラスして美味しくボディメイク向きになってます✨
⚪︎バター1片だけでもしっかり風味とコクがでます！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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