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みかんとプルーンと豆乳ミックスジュース レシピ・作り方

みかんとプルーンと豆乳ミックスジュース レシピ・作り方

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材料(1人分) 蜜柑(正味) 100g 豆乳 100g (紅茶漬)ドライプルーン 2個
作り方 [1] プルーンを濃い目の紅茶に浸して一晩おいてふっくら戻しておきます。蜜柑は外皮を剥いて小房に分けます。材料全てをミキサーに入れます。 [2] 滑らかになるまで攪拌します。 きっかけ 朝食用に作りました。 おいしくなるコツ イソフラボン、ビタミンC、鉄分、食物繊維たっぷりです。

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