.413kcal(1人当たり)⠀
【パンdeキーマホワイトシチュー】⠀
レンジで簡単に美味しくできます♪⠀
時短&簡単レシピです！⠀
シチューのルウは種類により量を調節してください。⠀
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【材料】4人分⠀
★鶏モモひき肉 150g⠀
★ホワイトシチューのルウ 50g⠀
★水 400cc⠀
★牛乳 100cc⠀
☆玉ねぎ 50g⠀
☆人参 30g⠀
ブロッコリー 適量⠀
ミニフランスパン 4個⠀
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【手順 】⠀
1.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
2.大きめの耐熱ボウルに2、★を入れよくかき混ぜる。⠀
3.ふんわりとラップをし500wのレンジで15分程加熱しよくかき混ぜる。⠀
※容器が熱くなりますのでやけどに注意してください。⠀
4.パンは上の部分を薄く切り、中身をくりぬいておく。⠀
5.3を取り出し、4のパンに入れブロッコリーをのせオーブントースターで10分程焼いて完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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