.413kcal(1人当たり)
【パンdeキーマホワイトシチュー】
レンジで簡単に美味しくできます♪
時短&簡単レシピです！
シチューのルウは種類により量を調節してください。
★鶏モモひき肉
150g
★ホワイトシチューのルウ
50g
★水
400cc
★牛乳
100cc
☆玉ねぎ
50g
☆人参
30g
ブロッコリー
適量
ミニフランスパン
4個
手順
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☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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大きめの耐熱ボウルに2、★を入れよくかき混ぜる。
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ふんわりとラップをし500wのレンジで15分程加熱しよくかき混ぜる。※容器が熱くなりますのでやけどに注意してください。
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パンは上の部分を薄く切り、中身をくりぬいておく。
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3を取り出し、4のパンに入れブロッコリーをのせオーブントースターで10分程焼いて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
