サンドイッチ用食パンやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 123kcal
・たんぱく質 2.5g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 27g
■材料（4人分）
・サンドイッチ用食パン 4枚
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ4
・かぼちゃ 120g
[A]バター 小さじ1
[A]レーズン 大さじ1
・「パルスイート」 小さじ1
■つくり方
（1）かぼちゃは種とワタを取り、皮をむき、ひと口大よりやや大きめに切る。
（2）耐熱容器に（１）のかぼちゃを入れ、水小さじ１（分量外）を加え、ラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
（3）熱いうちにつぶし、Ａ、「パルスイート」を混ぜ合わせる。
（4）食パン２枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ１を塗る。
（5）（３）の具の１／２量を全体にのせ、もう１枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと１つ作る。
