サンドイッチ用食パンやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 123kcal
・たんぱく質 2.5g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 27g
サンドイッチ用食パン
4枚
「ピュアセレクト マヨネーズ」
小さじ4
かぼちゃ
120g
[A]バター
小さじ1
[A]レーズン
大さじ1
「パルスイート」
小さじ1
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（1）かぼちゃは種とワタを取り、皮をむき、ひと口大よりやや大きめに切る。
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（2）耐熱容器に（1）のかぼちゃを入れ、水小さじ1（分量外）を加え、ラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。
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（3）熱いうちにつぶし、A、「パルスイート」を混ぜ合わせる。
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（4）食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ1を塗る。
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（5）（3）の具の1／2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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