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醤油味が香ばしい♪和風ツナトースト(≧▽≦)
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醤油味が香ばしい♪和風ツナトースト(≧▽≦)

ご訪問ありがとうございます みなさん、おはようございます 今朝は醤油味が香ばしい♪ 和風ツナトースト(≧▽≦)を作りました。 おすすめポイント 醤油ベースのツナマヨはみんなが大好きな味 お子さんウケもバッチリです 枝豆は栄養価が高い 「畑の肉」といわれる大豆同様、 エネルギー、脂質、良質なたんぱく質を含みます。 ビタミン類、食物繊維やカルシウム、鉄分など多くの栄養素を含んでいます。 大豆には少ないβ-カロチンやビタミンCも さらに、彩りも食感もイイ 栄養バランスもバッチリ 炭水化物:食パン たんぱく質:ツナ缶チーズ ビタミン:玉ねぎ枝豆 脂質:マヨネーズ これ1枚でエネルギーチャージ完了 それではレシピです 醤油味が香ばしい♪ 和風ツナトースト(≧▽≦)

材料 (2人分)

  • 食パン6枚切り
    2枚
  • ツナ缶
    1缶(70〜80g)
  • ★しょうゆ
    小さじ2弱
  • ★砂糖
    小さじ1
  • 玉ねぎ
    1/4個(60g)
  • 枝豆
    60gコーンでも!
  • とろけるチーズ
    60g
  • マヨネーズ
    適量
  • 刻み海苔、万能ねぎ、七味唐辛子など
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎは薄切りにします。
  • 油を切ったツナ缶の中に★を入れ、よくまぜます。
  • ※少し混ぜにくいですが、洗い物を減らしたいので
  • ②食パン1枚に付き、小さじ1強ずつマヨネーズを塗り、玉ねぎをのせます。
  • ※食パンが玉ねぎの水分で、ベチっとするのを防ぎます。
  • ③1を広げてのせ、枝豆ものせます。
  • ④とろけるチーズをのせ、マヨネーズを適量かけ、
  • トースターでおいしそうな焼き色がつくまでじっくり焼きます。
  • 焼けました!こんな感じ〜
  • お好みで、刻み海苔や万能ねぎをのせます。
  • 辛いのがお好きな方は、七味唐辛子をかけても

投稿者からのコメント

それでは、いっただきま~す 長女「しょうゆマヨ好き〜〜もっと食べたいけど時間ないわぁ〜」 次女「う〜んおいしいすっごい好きだよぉ」 夫「旨枝豆イイこれもビール🍺に合うよね〜〜」 私「ふ〜ん… しょうゆ味って、落ち着く〜七味合うね」 朝からみんながご機嫌になれるトーストです 和風のツナマヨは、おにぎりだけでなく、トーストにもとても合いますよ みなさんもぜひ作ってみてくださいね 今朝は、 和風ツナトースト 目玉焼きミニトマト 千切りキャベツオクラ ピーマンとちくわの塩昆布炒め オレンジキウイ バナナヨーグルトを食べました! おいしくごちそうさまでした 夏休みが終わって今日から学校が始まる娘っちですが… 今日気象庁から熱中症の警戒アラートが発表されたので、 小学校はお休みになりました。この調子だと明日もかな〜〜 でも中学校はあるんです〜3時間だけなんですけど… 長女「外ヤバイ…暑すぎる」 暑い中の登下校は、本当に心配ですよね コロナの感染も…、心配が尽きませんね。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます それでは今日も1日元気にお過ごしくださいね 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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