糖質1人当り：1.8
【鶏肉のつくね】
大葉とねぎがたっぷり入ったつくねです♪
ひき肉に味が付いているのでそのままお召し上がりください！
お酒のお供やお弁当にもおススメ！
218kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
材料 （2人分）
鶏ひき肉
200g
長ネギ
1かけ
大葉
1かけ
☆酒
大さじ1
☆白だし
小さじ2
☆鶏がらスープの素
大さじ1
ごま油
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.長ネギは1cmの輪切りにする。大葉は2cm角に切っておく。
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2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.鶏ひき肉に2、☆をいれ混ぜ合わせる。
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4.フライパンにごま油をいれ一口サイズに成形した3を焼く。
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5.焼き色が付いたら裏返して蓋をして火が通るまで焼いたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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