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こんにゃくの青のりごま和え

こんにゃくの青のりごま和え

■保存期間 冷蔵5日 ■紹介文 今日は、こんにゃくに、たっぷりの青のりとすりごまを絡めるレシピをご紹介します。 こんにゃくを甘辛く炒めてから、青のりとすりごまをまぶします。 焦げ付きやすい青のりはフライパンではなくボウルで和えることで、失敗なく香りも飛びません。

材料 (4人分)

  • こんにゃく
    2枚(200~250g×2)
  • 小さじ2
  • めんつゆ(3倍濃縮推奨)
    小さじ4
  • しょうゆ
    小さじ2
  • 砂糖
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 青のり または 青さ粉
    大さじ1
  • すりごま
    大さじ1
  • (お好みで)七味唐辛子
    小さじ1/4~
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】こんにゃくの下ごしらえをします。あとで慌てないようにお湯(こんにゃく2枚で1.5リットル目安)を沸かし始めましょう。
  • 【2】こんにゃくは手でひと口大(指でOKを作ったサイズが目安)に引っ張るようにしてちぎります。
  • 形がいびつになればなるほどOKです。こんにゃくは味がしみこみにくいので、断面をできるだけいびつにすることで、表面積を増やし、より味が絡むようにします。
  • 【3】こんにゃくと塩をボウルに入れ、水分が出るまでよくもみ込みます。
  • 1分ほどもんでいると、たっぷりと水分が出てきます。
  • 「あく抜き済み」のこんにゃくの場合は、この手順3は省いても構いません。
  • 【4】充分に沸騰したお湯にこんにゃくの水気を切って入れて強めの中火にかけ、2~3分ほどして再び沸騰してきたらざるにあげます。
  • こんにゃくから出た水分と、残った塩は捨てます。
  • 【5】合わせ調味料の材料を小さめのボウル、仕上げの材料を大きめのボウルへとそれぞれまよく混ぜ合わせておきます。
  • 【6】手順4のこんにゃくをフライパンに入れて強めの中火にかけます。ピューピューという音が鳴るまで炒めます。
  • 【7】手順5の合わせ調味料を加え、汁気が飛ぶまで炒りつけます。
  • 調味料は焦がさないようにしましょう。調味料の焦げ付きが気になるようなら、火を弱めると良いです。
  • 【8】仕上げの材料が入ったボウルに入れ、ヘラを使って全体をよく混ぜ合わせこんにゃくにしっかりと絡めます。
  • 【9】保存の際は、
  • 粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント こんにゃくは味がしみこみにくいので、断面をできるだけいびつにすることで表面積を増やし、より味が絡むようにします。 炒り付ける際、調味料は焦がさないようにしましょう。調味料の焦げ付きが気になるようなら火を弱めると良いです。 保存容器は、充分に消毒してから使用しましょう。 ■アレンジのヒント 追加しておいしい具材:ちくわ/油揚げ/枝豆(ゆで)/大豆(ゆで)/ごぼう ごま油を絡めても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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