きのこマリネ

作り置き ☆きのこマリネ 石づきをとったら、どんどん手で割いていきます！ 調味料入れてチンして終わり！ 4人分 ・エリンギ 100g ・しめじ 100g ・穀物酢 大1 ・白だし 大2 ・濃口醤油 小1/2 ①きのこは石づきとり、手でさいて耐熱容器に入れていく。 ②①に調味料を加え、ラップをかけて600wで2分程加熱し、一度全体を混ぜる。再度1分程加熱する。 1人分換算 エネルギー15kcal たんぱく1.9g 脂質0.3g 炭水化物3.8g カリウム213mg 食塩相当量0.7g