ダイエッターの夏に♪アイスプーアルミントミルク♡ レシピ・作り方

材料(1人分) プーアル茶葉 小匙1 ミントリーフ 小匙1 牛乳 1/2カップ お湯 ティポット1杯 オリゴ糖(お好みで) 小匙1~
作り方 [1] プーアール茶とミントリーフをティポットに入れます。お湯を注いで3分ほど蒸らします。濃い目に淹れるのがお勧めです。 [2] 茶葉を取り出し荒熱が取れたら冷蔵庫で冷ましておきます。急ぐ場合は氷を入れたカップに注いで急速冷却してもいいです。でも薄まるのが嫌なので私は気長に待ちます。カップに半分注ぎます。 [3] 牛乳を注ぎます。お好みでオリゴ糖など低カロシュガーを入れてどうぞ♪ [4] 牛乳は「すっきりしたキレ」と「自然なコク」が特長の森永の「おいしい牛乳」がお勧め♪ [5] プーアール茶は植物性の乳酸菌が豊富だそうです。乳酸菌の餌となるオリゴ糖との組み合わせで腸に優しく働きかけてくれそう♪ダイエッターなら低カロのオリゴ糖お勧め♪ きっかけ お茶の時間に飲みました。