.27kcal(1人当たり)
【ごぼうのふりかけ】
香ばしさに食がすすむ♪
食物繊維たっぷりの健康ふりかけ！
素材の味を楽しんで♪
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【材料】4人分
ごぼう 100g
★すりごま 大さじ1
★青のり 大さじ1
★塩 2.5g
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【手順 】
1.ごぼうは皮を除き2cm長に切る。
2.1を入れ30回ほどぶんぶんする。
3.中火のフライパンで焦げないようにかき混ぜながら２を乾煎りする。
4.火を止めて★を加え、よく混ぜて完成。
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