白菜や絹ごし豆腐を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 294kcal
・たんぱく質 15.9g
・塩分 3g
・野菜摂取量 150g
■材料(2人分)
・白菜・正味 1/8株(240g)
・にら・正味 1/3束(30g)
・絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
・豚ひき肉 100g
[A]ねぎのみじん切り 1/2本分(30g)
[A]水 2カップ
[A]みそ 大さじ1
[A]「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)
・水溶き片栗粉 大さじ2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)白菜は葉と芯に分けてザク切りにする。にらは5cm長さに切り、豆腐は2~3cm角に切る。
(2)鍋に(1)の白菜の芯、Aを入れて火にかけ、白菜の芯がやわらかくなったら、(1)の白菜の葉・豆腐・にら、ひき肉を加えて煮る。肉に火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
(3)器に盛り、ごま油を回しかける。
*みそは赤だしなどの豆みそがおすすめです。
*お好みで豆板醤の量を調整してください。