ブロッコリーの白和え🥦

野菜の中でもたんぱく質が多いブロッコリー&豆腐を使った副菜✨ たんぱく質は身体の中で痩せやすい原料になります! 〈材料〉4人分 ブロッコリー 1株 木綿豆腐   1丁 A 白練り胡麻 大さじ2 A 醤油    小さじ2 A白すりごま 大さじ2 ①ブロッコリーは小房に切り分け、塩茹でして水気を切る。 (沸騰したお湯でお好みの固さに茹でる。もしくは電子レンジ500Wで4分) ②木綿豆腐は水切りしておく。(時間がない時は電子レンジ500Wで3〜4分で水切りできます) ③ボウルに①②とAを入れ、混ぜ合わせる。 ④器に盛り付ける。 #作り置きおかず #クラシルショート #ダイエットおかず #ダイエット