鶏ひき肉で作る肉だんご☆甘辛たれをからめたうずらの卵との相性も◎お弁当のおかずにも♪
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 310kcal
・たんぱく質 15.9g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 15g
■材料(2人分)
・鶏ひき肉 150g
・うずらの卵の水煮 3個(27g)
・長ねぎ 1/4本(正味30g)
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
[A]片栗粉 大さじ1/2
[A]しょうゆ 小さじ1/2
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2
[B]水 大さじ2
[B]しょうゆ 大さじ1
[B]砂糖 小さじ1
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2
[C]水 大さじ2
[C]片栗粉 大さじ1
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方
(1)ねぎはみじん切りにし、うずらの卵は半分に切る。
(2)ポリ袋にひき肉、(1)のねぎ、Aを入れてよくもんで混ぜ、袋の角を1カ所切って6等分にしぼり出して丸める。
(3)フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面焼き色がつくまで焼いて取り出す。
(4)同じフライパンにBを入れて火にかけ、沸騰したら、Cの水溶き片栗粉でとろみをつけ、火を止める。(3)を戻し入れ、(1)のうずらの卵を加えてからめる。