ブロッコリーのペペロンチーノ

.731kcal(1人当たり) 【ブロッコリーのペペロンチーノ】 使いきれないブロッコリーの消費に。 栄養価の高いブロッコリーをたくさん食べれます♪ 味付けは茹で汁の塩分でOK! . 【材料】1人分 ブロッコリー 60g ベーコン 20g にんにく 2かけ 唐辛子 1本 オリーブオイル 大さじ2 スパゲッティ 100g 塩(スパゲッティを茹でる時使用) 適量 . 【手順 】 1.ブロッコリーは小房に切り分け2cm大にする。 2.にんにくは皮をむく。唐辛子は割って種を取り除く。 3.ベーコンは2cm大に切る。 4.スパゲティは塩を入れて茹で、茹で汁100ccをとっておく。 5.1、2、3をいれ15回程ぶんぶんする。 6.フライパンにオリーブオイルをひき、5を加え弱火で炒める。 7.茹で汁を入れしっかり混ぜ合わせたら、茹でたスパゲティを加え具材をからめて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c256rブロッコリーのペペロンチーノ #ブロッコリーのペペロンチーノ #ぺペロンチーノ #パスタ #スパゲッティ #おいしいパスタ #パスタランチ #ブロッコリー #ブロッコリーのパスタ #おうちごはん #ランチ #夜ごはん #クッキングラム #簡単一品 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画