材料(2人分)
もやし 1袋
ツナ水煮缶 1缶
スイートコーン 30g
■<調味料>
☆マヨネーズ 大さじ2
☆白すりごま 小さじ1
☆黒コショウ 多め
レンジでたった3分!ガス不使用で簡単に作れちゃう♬低糖質な1品です(。・ω・。)
作り方
[1] もやしは流水で洗って、水気をよく切ってから⋯
[2] 耐熱ボウルに移して、ラップをし、レンジ(600w)で3分加熱します。
[3] レンチンが終われば、水気をよく切って⋯
[4] ツナ水煮缶・コーン・☆を加えてよく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
[5] 冷蔵庫でしっかり冷やします。
[6] 仕上げに乾燥パセリを散らせば、完成〜✨
[7] 1人分の糖質量は、約2.5gです。
■コツ・ポイント
・ツナ水煮缶は、水気をよく切って下さい♬
■このレシピの生い立ち
レンジでたった3分チンするだけ!サッと作れる、嬉しい1品です☆ぜひ試してみてくださいね(。・ω・。)♬