じゃがいも(小)やキャベツを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 483kcal
・たんぱく質 16.2g
・塩分 3.8g
・野菜摂取量 191g
■材料(2人分)
・豚バラかたまり肉 150g
・じゃがいも(小) 3個(240g)
・キャベツ 1/4個(300g)
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・グリーンアスパラガス 2本(40g)
・水 360ml
・「鍋キューブ」うま辛キムチ 2個
・バター(食塩不使用) 20g
・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方
(1)豚肉はひと口大に切り、じゃがいもは大きめの乱切りにする。キャベツはひと口大に切り、玉ねぎはくし形切りにする。アスパラは長さを半分に切る。
(2)鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。
(3)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を両面焼き、(2)の鍋に加える。(1)のじゃがいもを加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。
(4)(1)のキャベツ・玉ねぎ・アスパラを加えてさらに煮、火が通ったらバターを加え、小ねぎを散らす。
*鍋のシメには、「鍋の〆 キムチ卵雑炊」がおすすめです。