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豚じゃがキムチ鍋

豚じゃがキムチ鍋

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じゃがいも(小)やキャベツを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 483kcal ・たんぱく質 16.2g ・塩分 3.8g ・野菜摂取量 191g ■材料(2人分) ・豚バラかたまり肉 150g ・じゃがいも(小) 3個(240g) ・キャベツ 1/4個(300g) ・玉ねぎ 1/2個(100g) ・グリーンアスパラガス 2本(40g) ・水 360ml ・「鍋キューブ」うま辛キムチ 2個 ・バター(食塩不使用) 20g ・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方 (1)豚肉はひと口大に切り、じゃがいもは大きめの乱切りにする。キャベツはひと口大に切り、玉ねぎはくし形切りにする。アスパラは長さを半分に切る。 (2)鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。 (3)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を両面焼き、(2)の鍋に加える。(1)のじゃがいもを加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。 (4)(1)のキャベツ・玉ねぎ・アスパラを加えてさらに煮、火が通ったらバターを加え、小ねぎを散らす。 *鍋のシメには、「鍋の〆 キムチ卵雑炊」がおすすめです。

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