豆苗と長芋のガーリックツナ炒め

『豆苗と長芋のガーリックツナ炒め 💕』 ツナの旨味・長芋のシャキホク感・豆苗のシャキシャキ感・シンプル醤油風味・仕上げのブラックペッパー、組み合わせバッチリでとにかくめっちゃ美味しい😋こんなに簡単だとはビックリ😲ってなると思います👍 ツナの油とオリーブオイル小さじ1のみで作るのでヘルシー🙌 5分でできちゃうスピードメニュー♫😊✨ [材料2人分] ⚫︎豆苗・・・1袋 🅰️長芋・・・200g 🅰️ツナ・・・1缶(70g) 🅰️オリーブオイル・・・小さじ1 🅰️にんにくチューブ・・・小さじ1 ⚫︎醤油・・・小さじ1 ⚫︎ブラックペッパー・・・適量 [作り方] 1️⃣豆苗は根と種の部分を取り除き、半分に切る。 長芋は6㎜角の棒状に切る。 2️⃣フライパンに🅰️{長芋 200g、ツナ 1缶(70g)、オリーブオイル 小さじ1、にんにくチューブ 小さじ1}を入れて強火で3分程火にかけ、塩こしょう少々(分量外)をかける。 3️⃣豆苗を1に加えて強火で更に1分程炒め、醤油をまわしかけてさっと数秒混ぜ炒める。 4️⃣器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。