ツナの旨味の効いた甘辛炒めです😋✨
お弁当や、あと一品に便利ですよ👍
薬膳効果
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料 （4人分）
しらたき
400g
ツナ（オイル漬けタイプ）
1缶（70g）
ごま
大さじ2
(A)めんつゆ（3倍濃縮）
大さじ3
(A)砂糖
大さじ1.5
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】しらたき→キッチンバサミで食べやすく切る。
-
【1】フライパンに油はひかずにしらたきを入れて乾煎りをする。
-
【2】水分が無くなりキューキューと音がして来たら、ツナ（オイル漬けタイプ）を缶汁も全部と【A】を入れて、汁気が無くなるまで炒めたらごまを加えて絡めて出来上がり！！
投稿者からのコメント
Point!
☆しらたきは乾煎りするので、あく抜きは不要です🙆♀️
☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ4.5になります💁♀️
☆めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ2になります💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/397502
【4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」】vol.2
『大家族ご飯は【電子レンジ】にお任せ！』を公開してます😊
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ハイライト 連載vol.2からもどうぞ🙇♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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