こんばんは！
今日のレシピは〜〜
もやしで作るまぜそば風🙌🍜❤️ もやし坦々 です!!!!
お昼にチャチャーっと作ったら おいしかったからそのまま載せちゃう🥺
237kcal たんぱく質24.3g 糖質4.0g なので メインのおかずにしてもらって🆗!!
もやしを風味よく仕上げるコツは ごま油茹で(秘技)やで〜🥳✨✨
ピリ辛ツナともやしのシャキッが合う❤️ ぜひ作ってみてね🥰🥰🥰
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□いつものごはんをヘルシーに！🧡 ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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材料
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
味噌、みりん、豆板醤
各小さじ1
生姜チューブ
2cmくらい
もやし
1袋
ごま油
少々
きゅうり
1/4本
卵黄
1個
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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・きゅうりは千切りにする。
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①小鍋に湯を沸かし、沸騰したらごま油、もやしを加えてさっと茹で、ざるにあげる。
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②耐熱容器にツナ缶(汁ごと)、味噌、みりん、豆板醤、生姜チューブを入れて混ぜ、600wのレンジで蓋をせずに1分間温める。
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②器に①、②を盛り、中央に卵黄をのせてきゅうりを添える。
投稿者からのコメント
🙋♀️もやしは茹ですぎない方が私好み！笑
🙋♀️きゅうりがある方が断然おいしい！なんならきゅうりもっと増やしても良い🥒
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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