揚げないしタルタルは豆腐で作ってるし南蛮

お友達に教えてもらったレシピ♪ おいしかったので紹介！ 【材料 2人分】 皮なし鶏胸肉:1枚 塩胡椒 : 適量 卵 : 1個 片栗粉 : 大さじ1 醤油:大さじ1 酢:大さじ2 みりん:大さじ2 【豆腐タルタル】 豆腐:250g 刻んだらっきょ:30g ラカント:大さじ1 塩胡椒 : 小さじ1 パセリ: 少々 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 なんでもお気軽に話しかけてくださいー！ 【 @tsubasa_kyoduka 】 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #チキン南蛮 #豆腐レシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #ダイエットレシピ #料理男子 #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #食べても太らない #高タンパク #高タンパク低糖質 #高タンパク低カロリー #鶏肉料理 #鶏肉レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質メニュー #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #豆腐レシピ #豆腐ダイエット #罪悪感なし #太らない食事 #痩せる食事 #痩せるごはん