さば缶でポケットサンド

.392kcal(1人当たり) 【さば缶でポケットサンド】 さば缶と野菜入りの栄養満点のサンドイッチです♪ 朝食やおやつ、お弁当におススメ! . 【材料】2人分 ★人参 10g ★キャベツ 50g ☆さば缶(水煮) 30g ☆マヨネーズ 大さじ2 ☆粒マスタード 小さじ1 食パン(5枚切) 2枚 オリーブオイル 適量 スライスチーズ 2枚 . 【手順 】 1.キャベツは、人参は2cm角に切っておく。スライスチーズは半分に切っておく。 2.★を15回程ぶんぶんする。 3.2に☆をいれ5回程ぶんぶんする。 4.食パンはオーブントースターで2~3分程焼く。 5.4を半分に切り、中央に深めの切り込みを入れる。 6.5の切り込みにオリーブオイルを適量塗り、スライスチーズをはさみ3の具材を入れたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c306rさば缶でポケットサンド #さば缶でポケットサンド #さば缶 #缶詰 #ポケットサンド #ホットサンド #サンドイッチ #朝ごはん #お弁当 #おやつ #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラマー #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画