写真付きレシピあり↑
【高たんぱくパスタ｜ささみとブロッコリーのペペロン】
材料
パスタ
100g
ささみ
適量
ブロッコリ
適量
にんにく
1片
鷹の爪
適量
オリーブオイル
大さじ2
白だし
大さじ2
茹で汁
お玉2杯
- ①パスタを7分ゆでる。ブッロコリーも一緒。
- ②全材料とパスタなど、まとめて中弱火2分。所々混ぜながら待つ。ブロッコリーは潰す。
- ③お皿に盛り付け完成。お好みで胡椒を振る。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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