さばボナーラ

サバ缶は過去にオイル系とトマト系の パスタを出したんですけど まだあれやってなかった💦 ⁡ 【さばボナーラ】 ⁡ クリームと相性のいいと言われる サバ缶の味噌煮を使いましたが 水煮やしょうゆもあいますね✨ ⁡ パスタの使用量を70〜80g くらいにします❗️ これでごはん茶碗1杯くらいの カロリーということで… …………………………………………………………………… ⁡ 【材料】1人前 パスタ   80g(1.7) ニンニク  1かけ 玉ねぎ   1/4個 オリーブオイル 大さじ2 サバ缶   1/2缶 牛乳    100cc 水     400cc コンソメ  小さじ1 玉子    2個(1個は卵黄をトッピング) とろけるチーズ 20g 黒コショウ 適量(トッピングに使用) ⁡ 【作り方】 ①フライパンにニンニクと玉ねぎをスライスしてオリーブオイルで炒めます。 ②牛乳、水、コンソメ、サバ缶の煮汁を入れて沸かしパスタを茹でます。途中混ぜてパスタがくっつかないようにします。 ③茹で時間が残り2分ぐらいになったら、サバを入れて混ぜ、玉子ととろけるチーズを入れてまぜたら出来上がりです。 ⁡