こちらはめっちゃヘルシーダイエットレシピ❣️
豆苗と一緒にさっぱりと✨
にんにくも効いたピリ辛味がご飯にもビールにもバッチリ合います🙆♀️
ちょっぱやで10分かからずにできます💨
ヘルシーなので、ダイエットメニューにも👍
手順
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1️⃣白身魚の切り身はペーパータオルで水けを取り、塩こしょう（分量外）を少々ふり、全体に片栗粉をまぶす。
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豆苗は種と根を取り除き、3㎝幅に切り（3等分位）、ボウルに入れて、🅰️を加えて混ぜる。
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2️⃣サラダ油をひいたフライパンを熱し、白身魚を両面中火で焼く。（今回2分程で焼けました）
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3️⃣フライパンの油をペーパータオルでふき取る。
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調味料と混ぜた豆苗を魚の上に広げてのせ、フライパンの蓋をして中火で3分程蒸す。
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※白身魚の厚みによって、焼き時間を調整してください‼️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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