♬嬉しい糖質オフ！激ウマ「豆腐レシピ」♬

♬嬉しい糖質オフ！激ウマ「豆腐レシピ」♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

低糖質なのにボリューム満点☆サッと作れて、タンパク質も摂れちゃう！便利な豆腐レシピですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（3人分）

焼き豆腐

400g
合い挽き肉

150g
ニラ

1/2束
☆鶏がらスープの素

小さじ1
☆オイスターソース

小さじ1
☆うま味調味料

少々
☆塩コショウ

少々
☆水

150ml
片栗粉

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

ニラを1cm幅にカットします。
豆腐を食べやすい大きさにカットします。
お皿に盛り付けておきます。
☆を混ぜておきます。
合い挽き肉に、塩コショウをして火を通します。（中火〜強火）
ニラを加えて、サッと火を通します。
☆を加えて、1度沸騰させます。
水溶き片栗粉で軽くとろみをつけます。
餡を豆腐にかければ、完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.4gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち低糖質＆高タンパク！ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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