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♬嬉しい糖質オフ!激ウマ「豆腐レシピ」♬

♬嬉しい糖質オフ!激ウマ「豆腐レシピ」♬

低糖質なのにボリューム満点☆サッと作れて、タンパク質も摂れちゃう!便利な豆腐レシピですヽ(*・ω・)ノ

材料

(3人分)
  • 焼き豆腐
    400g
  • 合い挽き肉
    150g
  • ニラ
    1/2束
  • ☆鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ☆オイスターソース
    小さじ1
  • ☆うま味調味料
    少々
  • ☆塩コショウ
    少々
  • ☆水
    150ml
  • 片栗粉
    小さじ1

手順

  • ニラを1cm幅にカットします。
  • 豆腐を食べやすい大きさにカットします。
  • お皿に盛り付けておきます。
  • ☆を混ぜておきます。
  • 合い挽き肉に、塩コショウをして火を通します。(中火〜強火)
  • ニラを加えて、サッと火を通します。
  • ☆を加えて、1度沸騰させます。
  • 水溶き片栗粉で軽くとろみをつけます。
  • 餡を豆腐にかければ、完成〜✨
  • 1人分の糖質量は、約2.4gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち 低糖質&高タンパク!ぜひ試してみてくださいねヽ(*・ω・)ノ
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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