ズボラ必見 もう包まなくてOK 餃子丼

過去にも投稿した餃子丼🥟 今回はパリパリに焼いた皮をのせて より餃子っぽい食感もプラスしてみました☺️ 忙しい時、包みたくない時など… 簡単に作れるので 是非作ってみて下さい♡ 我が家は大麦ごはんで腸活🍚してます! 〇《餃子丼》の摂取カロリー 〇 ・521 kcal/1人前 ・たんぱく質 17g(68 kcal) ・脂質 13g(117 kcal) ・炭水化物 84g(336 kcal) ・食物繊維 1.2g ・食塩相当量 1.0g 〇材料( 2人分 )〇 ・ごはん 400g ・餃子の皮 4枚 ・豚ひき肉 100g ・キャベツ 30g ・ニラ 20g ・にんにくチューブ 1cm ・しょうがチューブ 1cm ・オイスターソース 小さじ1 (6g) ・鶏がらスープの素 小さじ1 (3g) ・醤油 小さじ1 (6g) ・ごま油 大さじ1/2 (6g) 仕上げ ・ブラックペッパー お好み量 ・ラー油 お好み量 〇作り方 〇 1. キャベツとニラは、1cm角に切る。 2. フライパンに、豚ひき肉を入れて中火で炒める。 3. 肉に火が通ったら、にんにくとしょうがを入れて炒める。 4. 1を加え、しんなりするまで炒める。 5. オイスターソースと鶏がらスープの素、醤油を入れて、全体を合わせる。 6. 仕上げに、ごま油を回し入れる。 7. 丼に、ご飯を盛り付ける。 8. 具をのせて、仕上げの調味料をかける。 9. 餃子の皮をトースターで焼く。 10. 9に皮を割りかけて、完成。 ※栄養表示は、小数点以下を四捨五入しております。