食べすぎた翌日に！デトックススープ4選

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ ❶ 【脂肪燃焼！デトックススープ】 【材料】（4人分） なめこ1袋 卵 2個 鶏ガラ 大さじ1 醤油 大さじ2 お酢　大さじ1 ラー油　適量 【作り方】 ①まず鍋に水、鶏ガラ、醤油、なめこ1袋を入れる ②切った豆腐を入れた後、溶き卵を流し入れる ③お酢とラー油を入れたら完成 なめこには 腸内の老廃物をデトックスしたり 脂肪燃焼効果があります😳 カロリー：52.38kcal タンパク質：4.59g 脂質：2.63g 炭水化物：2.61g 食物繊維：0.65g 食塩相当量：2.15g ※1人分のカロリー・栄養成分です →これを汁物として、他にご飯やおかずも食べましょう！ ❷ 【痩せ体質になるデトックス味噌汁】 【材料】（5人分） 切り干し大根　30g えのき　1袋(200g) しょうゆ、みりん　大さじ3ずつ お酢　大さじ1 味噌汁　1杯 【作り方】 ①切り干し大根を水で戻して絞っておく ②切り干し大根にえのきと調味料を入れて600W3分チンして味噌汁に入れたら完成 サラダのドレッシングや ご飯に乗せても相性抜群です😳 カロリー：72.15kcal タンパク質：2.99g 脂質：0.44g 炭水化物：14.01g 食物繊維：3.0g 食塩相当量：2.18g ※1人分のカロリー・栄養成分です →これを汁物として、他にご飯やおかずも食べましょう！ ❸ 【ふわたまが最高！デトックススープ】 【材料】(4人分) コンソメ　大さじ1 片栗粉　大さじ1/2 ほうれん草　1袋(200g) えのき　1袋 卵　2個 ごま油　小さじ1 【作り方】 ①鍋に水400ml、コンソメを入れて沸騰したら、水溶き片栗粉を混ぜる ②ほうれん草、えのきを切って入れ、溶き卵を回し入れる ③最後にごま油をかけて完成 栄養満点で美味しすぎるので 野菜嫌いな人にもおすすめです😳 カロリー：76.8kcal タンパク質：5.68g 脂質：4.1g 炭水化物：6.32g 食物繊維：3.35g 食塩相当量：0.85g ※1人分のカロリー・栄養成分です →これを汁物として、他にご飯やおかずも食べましょう！ ❹ 【食べすぎた翌日のデトックススープ】 【材料】(4人分) 豚ひき肉　100g キャベツ　1/4玉 えのき　1袋(200g) わかめ　大さじ2 ごま油、にんにく　小さじ1 鶏ガラ　大さじ1/2 オイスターソース　大さじ1 お好みでラー油、ごま 【作り方】 ①鍋にごま油とにんにく、豚肉を入れて炒める ②ひき肉の色が変わったら、キャベツ、えのき、わかめを入れ炒める ③水800ml、鶏ガラ、オイスターソースを入れて煮込んだら完成 ⭐️お好みでラー油や胡麻かけるとGOOD！ カロリー：99kcal タンパク質：6.96g 脂質：5.51g 炭水化物：8.18g 食塩相当量：1.35g 食物繊維：3.06g ※1人分のカロリー・栄養成分です →これを汁物として、他にご飯やおかずも食べましょう！ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ