夏野菜たっぷり☆レンチンで簡単に作れます！とろ～りチーズと一緒に召し上がれ！
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 392kcal
・たんぱく質 28.7g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 92g
鶏もも肉
1枚
かぼちゃ・小
1/8個（150g）
トマト
1/4個（50g）
「ほんだし」
小さじ1/2
[A]「瀬戸のほんじお」
少々
[A]ブラックペッパー
適量
[A]ピザ用チーズ
50g
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（1）鶏肉は薄くそぎ切りにする。かぼちゃは皮ごと7mm幅の薄切りにし、トマトは1cm角に切る。
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（2）シリコンスチーマーに（1）の鶏肉を入れ、フタをして電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。
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（3）（2）の鶏肉、（1）のかぼちゃを交互に並べ入れ、「ほんだし」、Aをかけ、（1）のトマトを散らし、フタをしてさらに電子レンジで3分加熱する。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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