絹厚揚げのツナチーズグリル
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(スワイプして下さい🙇♀️)
おつまみにも、おかずにもオススメ✨✨
子供たちにも大人気です😋✨
薬膳効果
☆絹揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
（調理時間：15分)
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【材料】(2〜4人)
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絹厚揚げ:2枚
ツナ:1缶(70g)
(A)マヨネーズ・トマトケチャップ:各大さじ1
(A)顆粒コンソメ:小さじ1弱
(A)砂糖:小さじ1
(A)ガーリックパウダー:少々
青ねぎの小口切り:お好みで
スライスチーズ(とろけるタイプ):2枚
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【下準備】ツナはオイルを軽く切り、【A】を混ぜる。
【1】絹厚揚げに１を半分づつ乗せ、青ねぎの小口切りを乗せ、スライスチーズ(とろけるタイプ)を乗せたら、トースターでこんがり焼き色がつくまで焼いたら出来上がり！
Point!
☆絹厚揚げは1枚150gのものを使っています💁♀️
☆ツナはオイル漬けタイプを使っています💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/396204
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