じゃがいもやきゅうりを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 537kcal
・たんぱく質 7.6g
・塩分 1.8g
・野菜摂取量 20g
■材料(2人分)
・じゃがいも 2個(300g)
[A]酢 小さじ1
[A]からし 少々
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
・イカ天 50g
・きゅうり 1/3本
・青ねぎ 2本
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ6
■つくり方
(1)じゃがいもはタテ半分に切り、ヨコ1cm幅に切る。鍋にじゃがいもを入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかけ、沸騰したら弱火にし、フタをして12分ゆでる。ザルに上げて水気をきる。
(2)鍋に(1)のじゃがいもを戻し入れて再び火にかけ、揺すりながら水気をとばす。ボウルに移し、熱いうちに粗くつぶし、Aで下味をつけて冷ます。
(3)イカ天は食べやすい大きさに砕く。きゅうりは2mm幅の輪切りにし、塩小さじ1/3(分量外)で塩もみし、5分ほどおいてしんなりしたら水気をしぼる。青ねぎは斜め薄切りにする。
(4)(2)のじゃがいもに(3)のイカ天・きゅうり・青ねぎ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れて混ぜ合わせる。
*このレシピで使用しているイカ天は、するめ(のしいか)の胴の部分をローストして 衣をつけてフライにした広島の尾道発祥のイカ天です。