しらたきとレタスのたまごスープ

.糖質1人当り:2.5⠀ 【しらたきとレタスのたまごスープ】⠀ 春雨をしらたきで代用して低糖質スープにしました♪⠀ 食べ応えもありあっさり食べれます!⠀ 142kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ ★レタス 50g⠀ ★長ネギ 20g⠀ .⠀ □しらたき 150g⠀ □豚バラ肉 100g⠀ .⠀ ☆鶏がらスープの素 小さじ2⠀ ☆醤油 小さじ1⠀ ☆水 600cc⠀ .⠀ ■ごま油 小さじ1⠀ ■塩こしょう 適量⠀ .⠀ 水溶き片栗粉 適量⠀ 溶きたまご 1個⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.レタスは2cm角に切っておく。長ネギは1cm幅に切っておく。⠀ 2.しらたきは食べやすい大きさに切っておく。豚バラは1cm幅に切っておく。⠀ 3.★を15回程ぶんぶんする。⠀ 4.鍋に☆を入れ混ぜ合わせてひと煮立ちさせる。⠀ 5.ひと煮立ちしたら□、3を入れて煮る。⠀ ※あくが出たらあくを取る。⠀ 6.沸騰したら水溶き片栗粉をいれとろみを付け、溶きたまごを入れる。⠀ 7.■で味を調えたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c661rしらたきとレタスのたまごスープ⠀ #白滝 #レタス #玉子 #スープ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #正月 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #お正月 #玉子スープ⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画