🥟餃子の皮で簡単！具沢山♡
ツナとブロッコリーのキッシュ
餃子の皮(小判)
18枚
たまねぎ
1/2個(100g程度)
ブロッコリー
1/4個(60g程度)
ミニトマト
2〜3個
ツナ缶
1缶(70g程度)
オリーブオイル
適量
卵
1個
牛乳
50ml
塩
適量
黒こしょう
適量
ピザ用チーズ
適量
手順
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・ツナ缶は軽く油を切っておく。
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1️⃣たまねぎは薄切りにする。
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ミニトマトは1/4に切る。
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ブロッコリーは小房に分けてさっと茹でる。
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2️⃣卵、牛乳、塩、黒こしょうを
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混ぜ合わせておく。
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3️⃣フライパンにオリーブオイルを熱し
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たまねぎを炒める。
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4️⃣たまねぎがしんなりしたら
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塩、こしょうをふり、
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ブロッコリー、ツナ缶も
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加えてさっと混ぜ、ねをとる。
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5️⃣餃子の皮(小判)を3枚ずつ型に敷く。
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6️⃣具材とミニトマトを入れ、
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卵液を流し込む。
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7️⃣ピザ用チーズをのせ、
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トースターで10分ほど焼く。
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※オーブンの場合は200℃で焼く。
投稿者からのコメント
上はパリパリ！
底はもっちりな
ミニサイズの#キッシュ です。
#ツナ や野菜もたっぷりなので
これひとつで#栄養バランス もばっちり👌
#餃子の皮 で手軽にできるので
ぜひ、
作ってみてくださいね😊
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
