具材や調味料を変えることで、バリエーションが広がります。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 307kcal
・たんぱく質 18.7g
・塩分 3.6g
・野菜摂取量 228g
■材料(2人分)
・白菜 4枚
・豚ひき肉 65g
・春雨・乾燥 5g
・ゆでたけのこ 30g
・しいたけ 1枚(15g)
・しょうがのみじん切り 1/4かけ分
・「味の素KK中華あじ」 小さじ2
・水 5カップ
[A]しょうゆ 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
[B]トマトケチャップ 大さじ2
[B]酢 小さじ2
[B]砂糖 小さじ1
[B]一味唐がらし 少々
・薄焼き卵・白菜の大きさにあったもの 4枚
・きゅうり・5cm長さ・細切り 1/4本
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
■つくり方
(1)白菜はヨコ半分に切り、芯は1cm幅に切る。鍋に「中華あじ」小さじ1、水を入れて沸かし、白菜をゆで、ザルに上げて水気をきり、冷めたら水気をしぼる。
(2)春雨はゆでて、ザルに上げて水気をきり、5cm長さに切る。たけのこは5cm長さの細切りにし、しいたけは薄切りにする。
(3)フライパンに油を熱し、しょうがを炒める。豚ひき肉を加えてよく炒め、(2)の春雨・たけのこ・しいたけを加えてさらに炒め、「中華あじ」小さじ1、Aを加えて炒め合わせ、具を作る。
(4)ボウルにBを混ぜ合わせる。
(5)(1)の白菜の葉の部分を広げ、薄焼き卵、(1)の白菜の芯、(3)の具の1/4量、きゅうりをのせて巻く。 同様にあと3本巻く。
(6)器に(5)の春巻きを盛り、(4)のソースを添える。
*包む具材は、お好みです。豆板醤を加えて、ピリ辛味にしてもOKです! マヨネーズを混ぜると、マイルドになります。