さつま揚げと根菜の味噌汁🍲
関西ではひら天、関東ではさつま揚げ🍢
練り物の主原料は白身魚🐟
やから、高タンパク、低脂肪！！
特にたんぱく質がと〜ってとも豊富で
ダイエッター必見の食材🤲
そしてカルシウムも豊富🦴で
女性に嬉しい鉄分も含んでる💫
おでん以外にも、お味噌汁に入れると
満足感もアップするしおすすめ💁🏽♀️
息子は、練り物好きやから
お味噌汁によく入れるよー！！
おでん以外にも積極的に
練り物を取り入れてみてね👩🏽🍳✨
材料
さつま揚げ(ひら天)
4枚
大根
5㎝
人参
1/3本
白ネギ
1本
水
600cc
味噌
大さじ1と1/2
○白だし、酒、みりん
各小さじ2
ごま油
ひとふり
いりごま
大さじ1
- ①さつま揚げ、大根、人参を同じ大きさに細切りに、
- 白ネギを斜めに切り、千切りにする
- ②お鍋に、水と○、①を加えて中火で8分煮る
- ③火を消して、お味噌、ごま油、いりごまを加え完成！
投稿者からのコメント
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▼YouTubeあり
おちよ/おうちごはん2.0
詳しいレシピを公開中💕
リクエストもお待ちしてます。
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息子もたまに出演👦🏽
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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