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にんじんとズッキーニのしりしり

にんじんとズッキーニのしりしり

にんじんやズッキーニを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 192kcal ・たんぱく質 9.3g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 121g

材料 (2人分)

  • にんじん
    1本
  • ズッキーニ
    1/2本
  • ツナ缶
    1缶(80g)
  • 「ほんだし」
    小さじ1・1/2
  • 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
    小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • (1)にんじん、ズッキーニはせん切りにする。ツナは油をきる。
  • (2)フライパンにごま油を熱し、(1)のにんじん・ズッキーニを入れて炒める。
  • (3)全体に油がなじんだら(1)のツナ、「ほんだし」を加えて炒め合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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