常備菜のキャベツと玉ねぎで!「ほんだし® いりこだし」でしっかりとしたコクのおみそ汁☆
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 68kcal
・たんぱく質 4.2g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 49g
■材料(4人分)
・キャベツ 2枚(100g)
・玉ねぎ 1/2個
・油揚げ 1枚
[A]水 3・1/2カップ
[A]「ほんだし いりこだし」 小さじ山盛り1
・みそ 大さじ3
■つくり方
(1)キャベツは芯を取り、4cm長さの短冊切りにする。玉ねぎは3mm幅のくし形切りにする。
(2)油揚げは熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。粗熱が取れたら水気をしぼり、タテ半分に切って7mm幅に切る。
(3)鍋にA、(2)の油揚げを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の玉ねぎを加える。玉ねぎが透き通ってきたら、(1)のキャベツを加えて煮る。
(4)キャベツに火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。再び火にかけ、沸騰直前で火を止める。