しっとり！柔らか！鶏胸肉の渦巻チャーシュー

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しっとり！柔らか！鶏胸肉の渦巻チャーシュー

りょす®️ダイエット王子

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痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^ ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！今日は鶏胸肉なのにしっとり柔らかなメニュー！【おぎ飯】レシピ紹介！

材料

鶏胸肉

200-250g
海苔

3枚

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①鶏胸肉に3枚におろし、叩いて薄く伸ばす
②上から海苔を置き、端から巻いていく
③ラップで包み形を整え、端を結ぶ
④沸騰した水に③を入れ、火を消して蓋をして30分放置
⑤適度な大きさに切り、好みのタレを用意すれば完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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